Диетолозите препоръчват поне 5-6 порции плодове и зеленчуци всеки ден, защото:
• Така се намалява риска от рак.
• Забавя се стареенето на клетките.
• Подобрява се паметта.
• Облекчава се и се подобрява работата на сърцето.
• Имунната система работи по-ефективно.
Един от лесните начини да ядем повече плодове и зеленчуци е да го правим именно между основните хранения.
Затова специалистите съветват, когато още не е дошло време за обяд или
вечеря, а тялото “се обажда”, да консумираме например по 1-2 ябълки,
малко ядки или нискомаслено мляко.
Абонамент за:
Коментари за публикацията (Atom)
0 коментара:
Публикуване на коментар