Организмът трябва да си почива достатъчно.
Това звучи толкова познато и почти изтъркано... Въпреки това данните от
различните анкети сочат, че 2/3 от хората над 30-годишна възраст страдат
от различни проблеми, свързани със съня.
Достатъчното количество сън е важно колкото за физическото, толкова и
за умственото ни и емоционално състояние. Недоспиването има негативен
ефект върху паметта, ученето и логическото мислене.
Последните
изследвания показват, че оптималното количество сън е 5-8 часа, като
преспиването е също толкова вредно като недостига на сън.
Абонамент за:
Публикации (Atom)